Витамин В1

/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Питание, спортивное питание (БАД) / Витамин В1

Витамин B₁

Другие названия: thiamine HCL, тиамин, B₁.

ВИТАМИН В₁ (Тиамин, Аневрин) – необходим для нормального углеводного обмена, функционирования нервной системы, сердца, печени. Оказывает положительное влияние при себорее, дерматитах и некоторых других кожных заболеваниях. Содержится в бобах, горохе, черном хлебе, картофеле, свинине, почках, печени, цельных зернах, семенах подсолнуха, сухих дрожжах.

Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине B₁ составляет 1,5-2 мг. При углеводистом питании (участие в обмене пировиноградной кислоты), активных физических и умственных нагрузках потребность в витамине B₁ возрастает. Недостаток в рационе этого витамина в первую очередь приводит к нарушению обмена пировиноградной кислоты, что ведет к нарушению функции нервной системы, вплоть до развития нервных параличей, к нарушению метаболизма углеводов, способствует избыточному накоплению в организме жира. Витамин B₁ участвует в синтезе гормона щитовидной железы тиреоидина, поддерживает функцию сердечно-сосудистой системы. Дефицит витамина B₁ вызывает также снижение перистальтики кишечника и развитие запоров. В клинической практике витамин B₁ применяют для лечения нервных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, эндокринных заболеваний. Витамин B₁ в реально применяемых дозах не токсичен.

Полезные свойства:

· Повышает умственные способности, в том числе к обучению.
· Способствует росту; помогает перевариванию, особенно усвоению углеводов.
· Помогает улучшению психического состояния;
· Борется с морской болезнью.
· Ослабляет зубную послеоперационную боль;
· Cпособствует лечению опоясывающего лишая.
· Отгоняет насекомых, особенно комаров.
· Большую потребность в витамине B₁ испытывают курильщики, потребители алкоголя, больших количеств сахара, препаратов против кислотности, противозачаточных таблеток.