|
/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Питание, спортивное питание (БАД) / Фолиевая кислота
Фолиевая кислота Другое название: folic acid . Фолиевая кислота (FOLIC ACID) – часть водорастворимого комплекса витамина В. Фолиевая кислота играет основную роль в формировании красных кровяных тел и нуклеиновых кислот, которые, в свою очередь, незаменимы для роста и воспроизведения клеток тела. Способствует синтезу белков, формирует эритроциты и генетические материалы. Необходима для поддержания здоровой иммунной системы. Дефицит фолиевой кислоты может вызвать анемию, которую уже не вылечить приемами железа. Суточная потребность взрослого здорового человека в фолиевой кислоте составляет 0,2 мг (200 мкг). У женщин во время беременности и кормления ребенка (лактации) потребность в фолиевой кислоте повышается и составляет 400 мкг. Дефицит ее при беременности существенно повышает риск развития уродств плода и других отклонений от нормы. Фолиевая кислота участвует в кроветворении и является противоанемическим фактором, так как стимулирует образование не только эритроцитов, но и лейкоцитов. Токсичность в реально принимаемых дозах отсутствует. Полезные свойства: · Важна для поддержания здоровой кожи.
· Предотвращает появление разъедающих язв.
· Играет важную роль в формировании эритроцитов костном мозге.
· Способствует метаболизму белков.
· Участвует в обеспечении нормального роста.
· Усиливает выделение молока у кормящих женщин.
|
