|
/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Здоровье / Как тренироваться без травм
Как тренироваться без травм? При посещении тренажерного зала никто из нас не хочет получить травму. Однако статистика травматизма неумолима. Как сохранить свое здоровье? При посещении тренажерного зала никто из нас не хочет получить травму. Однако статистика травматизма неумолима. Как сохранить свое здоровье?
Прежде всего, необходимо помнить одно правило:
К травме приводит ошибка.
Исключения составляют травмы, полученные по причинам от нас независящим. Но при внимательном анализе также выявляется череда ошибок. Необходимо знать и понимать причины возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений. Причины спортивных травм: - неправильная организация занятий
- ошибки в методике проведения занятий
- неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного инвентаря
- нарушение правил врачебного контроля
- неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий
Возрастает риск получения травмы при: - занятиях в состоянии переутомления и перетренированности
- когда Вы не восстановились после травм и заболеваний
- наличии хронических заболеваний
- после длительных перерывов в тренировках
Как можно внимательней прислушивайтесь к рекомендациям тренеров и инструкторов. Не пытайтесь необдуманно «прыгнуть выше головы». Не учитесь на своих ошибках. Изучайте литературу и видеоматериалы по соответствующим видам спорта.
Все это позволит сохранить здоровье. Достичь серьезных спортивных успехов, избежать травм.
|
