303475473
Консультации по телефону
Заказать по телефону
Поиск по сайту

Подписка на новости
(введите ваш e-mail)



Rambler's Top100

Пробки в Москве на Яндекс.Картах

Потеря мышц или потеря жира?

/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Лишний вес / Потеря мышц или потеря жира?

Потеря мышц или потеря жира?

Кен Ляйстнер

Пытаясь потерять жир и потерять его быстро, многие люди радикально сокращают количество принимаемых калорий или начинают есть один раз в день. Исследования показали, что при слишком сильное урезание калорий приводит к большим потерям мышечной массы, нежели жира. Приём пусть даже контролируемого числа ежедневных калорий за один приём пищи приводит к большей потере мышечной массы и большему накоплению жира, чем приём того же самого количества калорий, распределённых на три ежедневных приёма. Организм воспринимает большой недостаток калорий или нечастый их приём как угрозу голода и миллионы лет эволюции приучили его защищаться соответственно. Одной из таких защитных реакций при угрозе голода является выработка повышенного количества энзимов, которые приводят к жировым отложениям. Таким образом, если сократить число калорий неоправданно сильно или перейти на однократный приём пищи в течение 24-х часов, то тело поставляет энергию из жира и скелетных мышц, но пытается при этом сохранить жир, чувствуя угрозу голода. Надо ли говорить, что результаты получаются не те, которые нам нужны... мышцы уменьшаются, а жир увеличивается. Лучше всего терять жир, совмещая тренировки и сбалансированную диету, где количество калорий урезается настолько, чтобы человек терял 0,5 - 1 кг жира в неделю.



Дизайн Лукина Настя, создание сайта BIT design
Анонсы
25.05.2009
ВНИМАНИЕ!!!

Цены в интернет-магазине PROTEIN-SHOP и розничном магазине спортивного питания на ВВЦ могут отличаться!!!

Подробнее >>


25.05.2009
В нашем интернет-магазине спортивного питания действуют СКИДКИ!

от 3000 до 4999 - 5%
от 5000 до 8999 - 10%
от 9000 до 12999 - 12%
от 12000 до 14999 - 15%
от 15000 до 16999 - 20%
от 17000 и выше... - 22%

 

Подробнее >>


29.03.2008
Магазин спортивного питания на ВВЦ - м.ВДНХ

No announce

Подробнее >>



   
Protein-shop.ru - Магазин спортивного питания