|
/ Главная / Вспомогательное меню / Библиотека / Лишний вес / Диета врача-диетолога Анны Сейлер-Хаус
Эти три диеты разработаны врачом-диетолом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна I. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1500 КАЛОРИЙ Суточный рацион: | овощи | 500 г | фрукты | 350 г | хлеб | 70 г | молоко | 500 г | яйца | 1 шт. | сливочное масло | 30 г | творог или сыр | 30-15 г | нежирное мясо | 200 г | Калорийность суточного рациона | углеводы | 159 г | белки | 62 г | жиры | 62 г | калории | 1500 г | Разделение продуктов на отдельные приемы пищи: | Завтрак: | грейпфрут | 100 г | яйца | 1 шт. | хлеб | 40 г | сливочное масло | 20 г | кофе с молоком | 200 г | Обед: | нежирное мясо | 100 г | овощи | 250 г | зеленый салат | 1 порция | фрукты | 150 г | Полдник: | хлеб | 30 г | сливочное масло | 10 г | сыр - творог | 30 г | кофе с молоком | 200 г | Ужин: | нежирное мясо | 100 г | овощи | 250 г | зеленый салат | 1 порция | фрукты | 100 г | молоко | 100 г |
II. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1200 КАЛОРИЙ Суточный рацион: | овощи | 400 г | фрукты | 300 г | хлеб | 60 г | нежирное мясо | 200 г | молоко | 500 г | яйца | 1 штука | сливочное масло | 20 г | творог или сыр | 30-15 г | Калорийность суточного рациона: | углеводы | 115 г | белки | 73 г | жиры | 44 г | калории | 1180 г |
ДЕЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ НА ДЕНЬ Завтрак: | фрукты | 100 г | яйца | 1 шт. | хлеб | 30 г | сливочное масло | 10 г | молоко | 200 г | Обед: | нежирное мясо | 100 г | 0,80 ЩИ | 200 г | зеленый салат | 100 г | фрукты | 100 г | кофе или чай | 200 г | Полдник: | хлеб | 30 г | сливочное масло | 10 г | творог или сыр | 30-15 г | молоко | 200 г | Ужин: | нежирное мясо | 100 г | овощи | 200 г | зеленый салат | 1 порция | фрукты | 100 г | молоко | 100 г | кофе или чай | 200 г |
III. ДИЕТА, СОДЕРЖАЩАЯ 1000 КАЛОРИЙ Суточный рацион: | овощи | 400 г | фрукты | 300 г | хлеб | 40 г | молоко | 500 г | яйца | 1 шт. | нежирное мясо | 160 г | творог или сыр | 30-15 г | сливочное масло | 15 г | Калорийность суточного рациона: | углеводы | 105 г | белок | 62 г | жиры | 36 г | калорий | 1010 г | Разделение продуктов на отдельные приемы пищи: | Завтрак: | грейпфрут | 100 г | яйцо всмятку | 1 шт. | хлеб | 20 г | сливочное масло | 10 г | обезжиренное молоко | 200 г | Второй завтрак: | кофе, чай или овощной отвар | 1 стакан | Обед: | нежирное мясо | 80 г | овощи | 200 г | зеленый салат | 1 порция | фрукты | 100 г | кофе или чай | 100 г | Полдник: | хлеб | 20 г | сливочное масло | 20 г | сыр или творог | 5 г | обезжиренное молоко | 15-30 г | Ужин: | нежирное мясо | 200 г | овощи | 80 г | салат | 200 г | фрукты | 1 порция | обезжиренное молоко | 100 г | кофе или чай | 100 г |
|
